Реклама
Опрос

Каким видом спорта вы занимаетесь?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...

Вегетарианство — основы

Вегетарианство, что это? И нужно ли оно для меня? Какие плюсы и какие минусы в этом я вижу...

На эти вопросы сегодня попробуем ответить как для себя так и для вас дорогие читатели. Не будем ходить кругами, только контретика.

Вегетарианство — это отказ от вищи животного происхождения — красного мяса, куриного, разных морепродуктов, так и разной дичи...все что связано с животными.

Существуют разные виды вегетарианства. Самый распространённый — это веганство.

фрукты и ягоды Читать далее »

1 Star (1 votes, average: 0,00 out of 5)
Загрузка...

Пример правильного ужина

Есть много примеров правильного ужина. И сегодня я хочу поделится простым рецептом ужина, который может сделать каждый. И для этого не нужно уделять много времени сил.

Для хорошего ужина необходимо много белка немного сложных углеводов в форме корочки черного хлеба с цельными злаками. Для своего ужина я сегодня выбрал куриною ножку и яичный омлет.IMG_20160326_173518

Читать далее »

1 Star (No Ratings Yet)
Загрузка...

Польза яблук и что мы едим

Недавно посмотрев цены на яблоки решил, что пора побольше их кушать, так как нехватка витаминов, микроэлементов, клетчатки...

И так получилось, что пришел домой и увидел программу о том, как обрабатывают яблоки и что на них присутствует, то как то перехотелось кушать и я начал проверять, то что узнал.

яблоки Читать далее »

1 Star (No Ratings Yet)
Загрузка...

9 секретов успешного жиросжигания

В интернете нашел полежною статью, которой захотелось с воми поделится. Используйте в своем жиросжигательном цикле следующие моменты, которые смогут Вам помочь:

1. Читинг. Понятно, что необходимо соблюдать диету, если Вы хотите похудеть, однако «читинг» способен помочь Вам. Суть читинга состоит в том, чтобы увеличить приход калорий на один день один раз в неделю или две. Если Ваша норма потребления калорий составляет, скажем, 2500 ккал, то попробуйте устраивать день, когда Вы потребляете 3000 или 3200 ккал — это поможет Вам не только быстрее сжигать жир, но и становиться рельефным за более короткие сроки. Эксперты говорят, что этот трюк помогает Вам «удивлять» свой метаболизм и избегать его замедления, что обычно следует за диетой с заниженным количеством калорий. Действие этого правила связано с гормоном лептином, который способен поднимать уровень метаболизма. Однако при длительном сидении на диете уровень лептина падает, подобный «читинг» способен стимулировать выработку лептина.
Читать далее »

1 Star (No Ratings Yet)
Загрузка...

Правильное питание для снижения веса

Всем привет, ко мне пришла знакомая и попросила написать правильное питание для нее. Нашел в нете, кое что подредактирувал и вот, что получилось.

ku-bigpic2 Читать далее »

1 Star (No Ratings Yet)
Загрузка...